スライスを直す方法

スライスの定義:スライスは、インパクト時にフェースが目標線方向に対してスクエアではなく、開いているため、ボールに回転がかかり、打球が飛んだ後に右へボールが曲がって行くことをいいます。(右打ちの場合)

スライスを直すには、一般的にドリルと呼ばれる練習をします。
練習ドリルですね。

ここではいくつかのドリルを紹介します。役に立つと実感できる人とそうでない人がいることはもちろんですが、一度は是非試してみてください。

 

スプリットハンドドリル

両手を離してグリップしてスイングすることで、クラブヘッドがターンすることを体感するドリルです。

1、左右のグリップを3cm程度離してグリップします。
2、スイングし、ダウンスイング中にインパクトゾーンで右手でヘッドのトウ(先)をヒール(ネック側)よりも先行させていることを意識します。

ポイント※意識してヘッドでボールを打ち抜く意識を持ちましょう。

 

左側に壁を作るドリル

左側に壁を作るという言葉を耳にしたことがある方もいるでしょう。
左側に壁を作ることは、インパクト時に肩が開くことで同時にフェースが開く為に起こるスライスを防ぐのが目的です。

1、左足つま先を右足に向けて(内股気味)アドレスします。
2、この状態でスウィングすることで、左足がロックされてインパクト時に起こる肩が開き過ぎが緩和されます。

ポイントこうしてダウンスイングの初期の段階で、左足、左腰の動きを抑え、両手、両腕がクラブヘッドを正しくリリース、左に壁を作ってボールを打ち抜く感覚を身につけることが出来るようになります。

 

ドライバーローテーションドリル

スイングとは回転運動であり、回転できずにスウェイしているだけの人がいます。一生懸命腕だけを振っても、インパクト時にフェースが開き過ぎになりやすいので、回転する動きをこのドリルでは身に付けます。

1、左足を目標方向へ向け、体重を右足にほとんど載せた状態でアドレスします。
2、下半身のポジションを変えず、体重移動を全く行わずにフルスイングすることで、正しい回転運動からのインパクトの感覚を身に付けます。

ポイント
※正しい円運動でスウィングしていることを実感する。
インパクトゾーンでは、ヘッドが水平に戻り、上昇角を描きながらボールに向かいます。スンニングの最下点がボールになるようにしましょう。
左へスウェイするのを防ぐ効果がある。

 

左手親指と人差し指でグリップするドリル

左手が固まりすぐてロックされた状態で正しくリリースが行えない方がいます。左手と右手の力の入れ具合を掴みましょう。

1、右手は通常のグリップで握ります。
2、左手は親指と人差し指だけでグリップします。
3、そして通常通りのスウィングします。

※左手に力が入りすぎたり、緊張させすぎたりすることでクラブを正しくリリースすることが困難になっている場合があります。リリースが正しく行える力加減をも身につけることで、ボールのつかまり(正しいインパクト)が良くなるでしょう。

※正しいリリースを体感する。

 

背面打ち

後ろ向きに立って、ボールを打ちます。初めはうまく打てないことが多いでしょう。リリースが早すぎるとうまく打てない場合が多いので、極端に言えばインパクトまで手首を伸ばさないようにする位がちょうどいいように思います。この練習は実際の効果が分かるには時間がかかる練習ですがかなり効果的です。

腰の回転、腕の振り方が身に着くドリルですが、練習場で一人で行うと恥ずかしいと思う方もいるかもしれません。誰かと一緒の時は、遊び感覚で実践してみましょう。

この練習は1日の練習ので30球くらはず取り入れてください。

 

トゥアップトドリル

このドリルは7番アイアンで行うドリルです。スイング中のポイントをオンプレーンスイングでは定義でしてありますが、オンプレーンスイングでいうハーフウェイバックでは、どのようなフェースの向きをしているかを確認します。そして、その反対の位置でも同じようにフェースの向きを確認して、スイング中のクラブの正しい動きを身に付けます。

1、まず普通に7番アイアンでアドレスをとります。
2、シャフトが地面と並行になる9時の位置でまでテークバックします(ハーフウェイバック)。
3、9時の位置でトゥは上をむいており、フェースが背筋の前傾角度を同じになっているようにします。
4、ダウンスイングをテークバックと同じ形、同じペースで行います。
5、フォロースルーで3時の位置で止め、トゥがバックスイングと同じ上を向いているか確認をします(フォロースルー)。

左右対称に近い動きが出来ていれば問題ありません。ゆっくりした動きの中で、正しいスイングを身につけるドリルです。

※ヘッドスピードを抑え、ボールを遠くへ飛ばさないのがこつです。あくまでも芯でボールを汚捉えることだけに集中してください。(目安5y~10y)

 

トゥインドリル

視覚に誇張して覚えるドリルで、極端な姿勢で身体になじませるのが目的です。

1、通常のアドレスとグリップでクラブを90度回転させヘッドのトゥをボールに向けます。トゥでボールを打つような感じです。
2、この状態をインパクトで実現するように意識します。

※誇張して視覚に訴え、インパクトでこの形を実現するイメージを強く持ちましょう。インパクトでは完全にフェースが返っているイメージです。

 

アドレスとインパクトの位置のドリル

アドレスのポジションがすべての結果を決めると言っても過言ではありません。ボールを芯で打つためにはアドレスのポジションへ戻すことが重要であるからです。インパクトでのイメージをしっかりと持つようにしましょう。

正しいインパクトイメージは成功率を高めます。

 

左手のリリースドリル

スライスに悩む人は、インパクトからフォローまでがスムーズに行われていない場合が多いです。ヘッドは返り、正しいフォローするを体感するためのドリルです。

1、ミドルアイアンを使って何度かスウィングします。
2、次にインパクト直前に右手を離して左手に自然なフォロースルー体感します。

※左手は伸ばし続けるのではなく、バックスイングにおける右手と同じ動きをします。手首の角度やフェースの向きなど、左右対称と考えていいです。
スリークォータースルーでグリップエンドは目標線前方を指しているかしっかりチェックしましょう。

インパクトではクラブフェースが目標線に対してスクエアになっているか確認です。

 

両足を揃えてスウィングするドリル

このドリルは身体の不必要な力みを抑えてスイングすることを体感します。

1、ミドルアイアンで両足を揃えてスウィングします。
2、腕の力みがなければスムーズなダウンスイング、インパクト、フォロースルーができます。
3、ふらついたり、体のバランスが悪くないかを確認します。
4、ハーフウェイバックとハーフウェイスルーでフェースの角度が前傾角と同じか確認します。(9時と3時)

※不必要な体の動きをなくし、体の一体感を感じながら自然に強くボールが打てるようになるまでやりましょう。

 

魔法のじゅうたんドリル

イメージトレーニングの要素もあるドリルです。あたかも絨毯がそこにあるようにイメージでしましょう。

1、まずボールの真上に垂直に垂れ下がっているじゅうたんをイメージします。
2、グリップからヘッドまで、クラブ全体でじゅうたんのホコリを叩くイメージでインパクトします。シャフトで絨毯をたたく感じにも似ています。

インパクト前に頭を残して体をボールの前方へ移動させるが、
クラブはリリースされ、ヘッドが先行していくことをしっかりと体感しましょう。

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